遠藤美絵
五感で感じるウォーキングツアー
美呼吸ウォーキング

呼吸+ウォーキングで叶えるビューティーライフ。

呼吸と美しい姿勢を組み合わせた「美呼吸ウォーキング」
歩くように呼吸し、呼吸するように軽やかに美しく歩く。

walking image

チカラを入れ続ける頑張りウォーキングは卒業。
自然でしなやかな筋肉と美しいラインを手に入れるレッスン。
いつまでも自分の足で歩けるココロとカラの健康美を手に入れませんか?



沖縄美呼吸ウォーキングレッスン開講

大好きな沖縄は第二の故郷!
美しい沖縄で、美しく歩く人が増えるますように。

【沖縄レッスンは3月開講・受付中!】
90分×5か月の5回コース。
月に一回のレッスンとなっていますので、通いやすく継続的に身に付きます。

キレイに歩きたい方
猫背が気になる方
慢性の腰痛・肩こりが気になる方
シェイプアップしたい方
元気になりたい方
自己流のウォーキングで効果が出ない方

是非お越しくださいませ。

レッスンは楽しくわかりやすくを
モットーにご好評いただき、
沖縄でのレッスンも7年目となりました。皆様にお会いできます事楽しみにしております。

呼吸イメージ

基礎クラス・呼吸&ウォーキング・ベーシッククラス

《こんな方に》
ウォーキングレッスンが初めて、もしくは久しぶりの方。
猫背・肩こりを解消して姿勢&歩き方コンプレックスを解消したい方。

《レッスン内容》
代謝を上げて自律神経を整える呼吸法と足裏ピラティスを取り入れて、
ぶれないカラダの軸と歩き方を身につけるレッスン。

〇1回目→ ビフォーの撮影(写真及び動画)、呼吸法の基礎、姿勢カウンセリング、
〇2回目→ 自律神経を整える呼吸法、美しい立姿勢、美しい写真の撮られ方
〇3回目→ 足運びのコツ、代謝を上げる呼吸法と歩き方、負担の少ない階段の上り下り
〇4回目→ 手の意識、カバンの持ち方、すぐに使える基本ポージング3パターン
〇5回目→ 個別に仕上げウォーキングアドバイス、アフターの撮影

○ 那覇・金曜昼クラス

日 程
@3月10日 A4月14日 B5月26日 C6月16日 D7月7日
時 間
各12:00〜13:30
会 場
男女共同参画センターてぃるる フィットネスルーム [地図

料 金:32,000円(税込)
その他:5名以上で開講予定です。

○那覇・土曜夕方クラス

日 程
@3月11日 A4月15日 B5月27日 C6月17日 D7月8日
時 間
各17:30〜19:00
会 場
マムズマート新都心店(58号沿い 琉球新報社本社隣 / 那覇市天久908)[地図
TEL.098-943-8630 駐車場有

料 金:32,000円(税込)
その他:5名以上で開講予定です。

お申し込み・お問い合わせ
50代以上・プラチナマダムクラス

《こんな方に》
自分の足でいつまでも歩きたい、アラフィフ以上専門クラス。
同じ年代の方と落ち着いてじっくり取り組みたい方・いつまでも若々しくいたい方。

《レッスン内容》
下半身の筋力UPと代謝を上げるレッスンが中心。マダムらしい、立ち振る舞いを身に着けるクラス。
内容はエレガントクラスに近い内容となります。

〇1回目→ ビフォーの撮影(写真及び動画)、呼吸法の基礎、姿勢カウンセリング
〇2回目→ 自律神経を整える呼吸法、立姿勢の基礎とウォーキング・ミドルヒール
〇3回目→ カラダに負担の少ない階段の上り下、椅子&ソファーの座り方
〇4回目→ 手の意識、小物の使い方、ショール&カバンの持ちウォーキング
〇5回目→ 仕上げ歩き・アフターの撮影

最終回はラグジュアリーな空間での特別レッスンを予定しています。

途中の回もスタジオ以外の場合もあり。(中部か那覇にて)

○ 那覇・金曜午後クラス

日 程
@3月10日 A4月14日 B5月26日 C6月16日 D7月7日
時 間
各14:00〜15:30
会 場
男女共同参画センターてぃるる フィットネスルーム [地図

料 金:32,000円(税込)
その他:5名以上で開講予定です。

○那覇・土曜昼クラス

日 程
@3月11日 A4月15日 B5月27日 C6月17日 D7月8日
時 間
各13:00〜14:30
会 場
マムズマート新都心店(58号沿い 琉球新報社本社隣 / 那覇市天久908)[地図
TEL.098-943-8630 駐車場有

料 金:32,000円(税込)
その他:5名以上で開講予定です。

お申し込み・お問い合わせ
エレガントビューティークラス

《こんな方に》
リピータ―の方、人前に立つ機会が多い方。

《レッスン内容》
凛としたエレガントな歩き方と立ち振る舞いを学ぶクラス。
どんなシチュエーションでも躊躇しない存在感を大切にするレッスン。

〇1回目→ ビフォーの撮影(写真及び動画)、呼吸の基礎、姿勢カウンセリング
〇2回目→ 自律神経を整える呼吸法、立姿勢と写真の撮られ方、女性らしいウォーキング・ヒールウォーキング基礎
〇3回目→ エレンガントな階段の上り下り、ヒールの選び方
〇4回目→ 手の意識、椅子&ソファーでの姿勢、小物の使い方全般ポージング・ヒールウォーキング
〇5回目→ ヒール仕上げ歩き・沢山のポージングトライ・アフターの撮影

最終回はラグジュアリーな空間での特別レッスンを予定しています。

途中の回もスタジオ以外の場合もあり。(中部か那覇にて)

※内容に関して受講生の習得度によって多少変更が生じる場合もございますので
ご了承くださいませ。

○那覇・土曜クラス

日 程
@3月11日 A4月15日 B5月27日 C6月17日 D7月8日
時 間
各15:30〜17:00
会 場
マムズマート新都心店(58号沿い 琉球新報社本社隣 / 那覇市天久908)[地図
TEL.098-943-8630 駐車場有

料 金:35,000円(税込)
その他:5名以上で開講予定です。

お申し込み・お問い合わせ

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